トマトスープパスタ

トマトスープパスタ
スープパスタのように・・

トマトの酸味とにんにくが、麺にからみます。
あついところに、とろけるチーズを入れても美味・・・

エネルギー 250kcal
タンパク質 15.4g
脂質 19.1g
炭水化物 5.7g
食塩相当量 890mg
材料【4人分】

  • キャベツ

    １/３個

  • 玉葱

    １個

  • 牛肉うす切り

    ３００ｇ

  • ウインナー

    ４本

  • ピーマン

    ２個

  • エリンギ

    ２本

  • トマト角切り缶

    １缶

  • にんにく（みじん切り）

    ２かけ

  • オリーブオイル

    大さじ１

  • コンソメの素

    １個

  • ガーリックパウダー

    小さじ１/２

  • ケチャップ

    大さじ２

  • 塩コショー

    適宜
  • トッピング

  • とろけるチーズ

    　適宜
つくり方
  1. 野菜は食べやすい大きさに切る。
  2. 鍋にオリーブオイルをひき、にんにくを炒める。続いて切った野菜を炒める。
  3. ２．に水をはり、トマト角切り缶を入れ、コンソメの素を入れる。
  4. 牛肉うす切り、ウインナーを入れ、ケチャップ、塩コショーガーリックパウダーで味を調える。

※ 好みで熱いところに、とろけるチーズを入れる。

トマトにたっぷり含まれるカロテンという栄養は、健康維持や視力の維持、粘膜や皮膚も健やかに保ちます。
脂肪燃焼効果もあり、食べると、満足度まちがいなし！